月甩32.8斤，“减重冠军”获奖7600元

开篇语

当“体重管理年”的号角吹响时，广州正以蓬勃的健康活力响应中央号召，将减重与全民健康结合，唤起更多市民的减重热情。从小学的晨间趣味跑道，到企业设立的“减重奖金池”；从大学的智能健身室，到三甲医院的减重门诊——这座城市的每个角落都在书写着减重的多元样本。当儿童的BMI曲线在运动数据中缓缓下降，当企业员工将健康KPI转化为生产力跃升，当高校学子用智慧器械重塑体魄，广州正以全龄段、全场景的探索，开启一场关乎体重与幸福指数的深度对话。“健康广州 科学减重”系列报道将展现广州人如何用行动答好“健康中国”的时代命题。

在大众印象中，减肥是件既考验毅力又“烧钱”的事。为了将“体重管理年”理念融入企业人文关怀体系，近日，广东企业万益蓝（WonderLab）展开为期一个月的“减肥就能赚钱”比赛。据统计，该公司共有224名参与者达成目标，累计发放超17.1万元健康奖金。其中，“减重冠军”一个月内甩掉32.8斤，获7600元奖励。

统筹 马向新 本版撰文 信息时报记者 陈冰倩

企业启动减脂挑战赛 员工每减1斤奖100元

今年正值国家全面推进“体重管理年”，为将“体重管理年”理念融入企业人文关怀体系，进一步激发员工的健康体重管理意识，广东企业万益蓝（WonderLab）于2月10日启动首届减脂挑战赛，为期一个月。

据悉，为保证员工在健康的前提下减脂，公司以科学减重为准则，要求员工身体质量指数（BMI）保持在18.5及以上。“此次减脂挑战赛设置了阶梯式激励机制，员工每减1斤可获得100元基础奖励，当减重突破10斤后，超出部分每斤奖励300元。”万益蓝（WonderLab）相关负责人表示，从减重成果来看，224名参与员工总计减重1494.76斤，等同于8头成年东北虎的体重，相当于25辆装载60斤“赘肉”的超市购物车被“集体清空”；换算为能量消耗的话，相当于绕地球跑步1.3圈燃烧的热量。

该企业员工杨女士（化姓）表示，“公司组织了很多外部健康科普活动，去年还发起八段锦百人跟练活动。这次我也参加了公司的减脂比赛，虽然我是小基数减肥，最后没有减重太多，但每天和同事一起在群里打卡，分享自己的健康生活，这种感觉很好。”

“真正的员工关怀，是让大家在追求健康的过程中找到自信与成就感。”万益蓝WonderLab相关负责人表示，目前，健身打卡成为同事间的热门话题，希望大家将减掉的每一斤体重都转化为对健康的投资。

无独有偶，记者留意到，酷狗也发布了一项面向全体员工的减肥计划，并投放100万元到奖金池作为奖励。奖项包括腹肌奖和减重奖。其中，减重2.5公斤可获奖励2000元，另外，男生练成4块腹肌，女生练出马甲线均可参与瓜分100万元奖金，保底奖金1万元。该计划发布后，员工参与热情高涨，并引起不少网友关注。不少网友表示：“如果我们公司这样，我也不至于这么胖了。”“我该如何让我领导不经意地看到这条新闻？”“现在就管住嘴，迈开腿，跑步去。”

广东大健康企业齐发力 推广安全体重管理方法

在“体重管理年”行动背景下，越来越多广东大健康企业行动起来。2月底，数智健康领域广州瘦吧网络科技有限公司发起“基层女性健康赋能计划”，该计划精准聚焦22~55岁社区女性群体，针对“节假日体重波动”“产后体型恢复”等痛点，提供科学干预方案。

据瘦吧方面介绍，“现场创新设置‘健康挑战赛’与‘体测体验’，通过瘦吧智能体脂秤实时检测体脂率、内脏脂肪等核心指标，配合体脂管理师的解读，帮助参与者直观掌握身体状况。

汤臣倍健相关负责人表示，“我们公司设独立一层员工健身房空间，为员工提供特色健身课程服务，包含瑜伽、核心锻炼、有氧运动、搏击操等，均有相关课程教练指导上课。项目运营初期员工呈现较高热度，课程预约持续处于满员状态，当前课程参与度呈现平稳态势。”

为了推广安全有效的体重管理方法，总部位于广州的安利（中国）日用品有限公司，于去年发布《成人体重管理科学建议20条》（下简称“建议”）。该建议涵盖三大方面：第一，控制能量摄入，注重营养均衡：合理安排一日三餐，每天吃好早餐，少油少盐少糖，保证优质蛋白质摄入，选择丰富多样的植物性饮食，避免暴饮暴食，学会看食品标签，合理使用代餐；第二，保持日常身体活跃，达到身体活动推荐量：打破静态行为连续性，每周进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧活动，每周至少进行2天肌肉练习，每次30分钟为宜；第三，提升健康素养，培养积极心态，坚持良好生活习惯：主动培养健康意识，学习体重管理科学知识，系统掌握体重管理技能，保持充足睡眠，积极社交，应对心理压力，排解不良情绪。

安利（中国）研发及技术法规总经理彭先武表示，针对肥胖趋势，建议切合工作和生活实际，为公众带来科学、有效、安全、易实施的体重管理指导。有专家表示，肥胖治疗一定是以健康生活方式为基础，心血管、内分泌、代谢疾病、减重与代谢外科、营养等学科交叉融合，才能合力筑建肥胖防治“护城河”。

专家建议

减重方法不科学可能影响身体健康

中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科、健康管理中心主任陈超刚表示，“企业鼓励员工减肥是好事，但如果不按照科学方法减重，没养成良好的饮食和运动习惯，日后会很快反弹，还很可能会影响身体健康。”

陈超刚表示，管理体重需合理饮食与适当运动双管齐下。饮食可参考《中国居民膳食指南（2022）》等，肥胖者要严控油脂，并且在专业营养师的指导下进行饮食管理。包括严格按照营养师提供的食谱称量食物，连烹调油也要称量，坚持执行1~2个月，习惯清淡饮食及持续遵循食谱的饮食要求后，才能逐渐控制体重并维持良好的体重不反弹。

至于运动方面，“每日活动量不少于8千步，每周中等强度以上的运动不少于3次，每次30分钟以上。减重者可根据自身关节和运动习惯，适当增加活动和运动量。”